烏魯木齊晚報全媒體記者李曉青 通訊員宋寧

游泳能清涼消暑，還能鍛煉身體、提高身體免疫力。7月26日，烏魯木齊市疾病預防控制中心發(fā)布夏季游泳健康提示，提醒廣大市民應選擇到證照齊全、管理規范的游泳場(chǎng)館游泳，同時(shí)提高安全意識，注意個(gè)人衛生，自覺(jué)遵守游泳場(chǎng)所管理規定，共同維護游泳場(chǎng)所的公共衛生環(huán)境。

這些情況不宜游泳

市疾病預防控制中心公共衛生科科長(cháng)楊浩峰介紹，游泳場(chǎng)館是公共場(chǎng)所，存在多種復雜的健康影響因素，市民在選擇前往公共泳池游泳時(shí)，充分考慮自身身體健康狀況，以下這些情況不宜游泳：

1、患有嚴重高血壓病、心臟病、精神病、癲癇等疾病的人群，不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

2、患有活動(dòng)性肺炎、急慢性腎炎、支氣管炎、哮喘等的病人，抵抗力差，而游泳活動(dòng)量大，體力消耗大，容易使病情加重，這類(lèi)病人，應暫緩參加游泳。

3、患有嚴重皮膚病、細菌性痢疾未痊愈者、紅眼病、性病等病人，治愈前不適合游泳，否則不但會(huì )加重自己的病情，還可能傳染他人。

4、患有婦科疾病時(shí)不宜游泳，會(huì )加重原有疾病，甚至導致其他疾病發(fā)生。月經(jīng)期也不建議游泳。

5、患有急慢性中耳炎及鼓膜穿孔者，游泳易使炎癥加重，也暫時(shí)不要參加游泳。

6、空腹時(shí)，人體血糖低，如下水游泳，極容易引起大腦缺氧，甚至發(fā)生窒息。飽餐后即刻游泳，胃與心肺負擔過(guò)重，容易引起昏迷和嘔吐。

牢記安全和衛生

楊浩峰說(shuō)，由于游泳池水溫低于人體體溫（一般27℃左右），往往人們在下水后會(huì )發(fā)生肌肉抽搐、關(guān)節伸展不開(kāi)等現象。為此要求下水前進(jìn)行各種徒手操、原地跑跳等自我活動(dòng)，以增加人體熱量，同時(shí)使頸、肩、腰、膝等關(guān)節和全身肌肉活動(dòng)開(kāi)。

特別需要注意的是，兒童身材矮小，即使在有一定深度的淺水區也難以保持平衡，游泳時(shí)一定要有成年人監護同行。

游泳過(guò)程中需要注意些什么？楊浩峰提醒注意以下幾點(diǎn)：

1、游泳活動(dòng)量要循序漸進(jìn)，開(kāi)始階段活動(dòng)量宜小，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習后，再逐漸增大，逐步適應。

2、游泳時(shí)，常常會(huì )伴有痰或鼻涕等，一定要盡快抬頭游到池邊，向水槽或痰溝內排凈，否則易污染池水。

3、一些游泳場(chǎng)所朝著(zhù)娛樂(lè )休閑型場(chǎng)所發(fā)展，人們可在場(chǎng)內購買(mǎi)食品。如果邊吃東西邊游泳，不僅影響池水的衛生，還容易發(fā)生事故，如嗆水、食物阻塞喉嚨等。

4、游泳池游客多，活動(dòng)余地小。在池中潛泳，不僅容易被人踢到、撞傷，而且耗氧大，容易引起缺氧窒息。

5、身體在水中散熱快，能量消耗大，水溫低容易發(fā)生抽搐，甚至休克。在游泳過(guò)程中時(shí)刻注意自身健康情況，出現身體不適情況要及時(shí)向場(chǎng)內教練或家屬求助，并停止繼續游泳，必要時(shí)要及時(shí)就醫。